{"id":278,"date":"2026-09-30T00:10:29","date_gmt":"2026-09-29T22:10:29","guid":{"rendered":"https:\/\/x9n9ya14k8.onrocket.site\/tools\/stabiliteitsband\/"},"modified":"2026-09-30T01:18:01","modified_gmt":"2026-09-29T23:18:01","slug":"stabiliteitsband","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/recalora.com\/nl\/tools\/stabiliteitsband\/","title":{"rendered":"Stabiliteitsband"},"content":{"rendered":"\n<style>\n\/* TOOL-SKELETON v2 (premium, stateless) - merk-config: Recalora - CSS gescoped onder #recalora-band *\/\n#recalora-band{\n  --brand:#1A2E4D; --brand-deep:#122139; --brand-soft:#E7ECF3; --steel:#42597A;\n  --accent:#B87333; --accent-deep:#945B27; --accent-soft:#F1E4D6; --success:#5C6B47; --amber:#B58A32; --danger:#8C2D2D;\n  --bg:#F8F6F1; --bg-deep:#F0EDE6; --sand:#F3EDE4; --ink:#26303C; --muted:#6B7480; --line:#DDD8CF; --radius:8px;\n  --serif:Charter,Georgia,\"Times New Roman\",serif; --sans:\"Atkinson Hyperlegible\",\"Segoe UI\",system-ui,sans-serif;\n  background:\n    radial-gradient(120% 60% at 100% 0,rgba(184,115,51,.05) 0,rgba(184,115,51,0) 46%),\n    linear-gradient(180deg,rgba(26,46,77,.05) 0,rgba(26,46,77,0) 280px),\n    var(--bg);\n  color:var(--ink);font-family:var(--sans);font-size:17px;line-height:1.7;\n  padding:40px 18px 78px;-webkit-font-smoothing:antialiased;text-rendering:optimizeLegibility;\n}\n#recalora-band *{box-sizing:border-box;margin:0;padding:0;}\n#recalora-band .tool{max-width:700px;margin:0 auto;}\n#recalora-band .masthead{display:flex;align-items:center;gap:16px;margin-bottom:18px;}\n#recalora-band .emblem{flex-shrink:0;width:80px;height:80px;}\n#recalora-band .kicker{display:flex;align-items:center;gap:12px;font-size:12px;letter-spacing:2.4px;text-transform:uppercase;color:var(--accent-deep);font-weight:700;}\n#recalora-band .kicker::before{content:'';width:30px;height:2px;background:var(--accent);flex-shrink:0;}\n#recalora-band .kicker::after{content:'';flex:1;height:1px;background:var(--line);}\n#recalora-band h1{font-family:var(--serif);font-size:34px;line-height:1.12;color:var(--brand-deep);margin:14px 0 4px;letter-spacing:-.5px;font-weight:700;max-width:22ch;}\n#recalora-band h1 .h1-accent{color:var(--accent-deep);font-style:italic;}\n#recalora-band .lede{color:#44505C;font-size:17.5px;line-height:1.66;max-width:62ch;margin-bottom:14px;}\n#recalora-band h2{font-family:var(--serif);font-size:23px;color:var(--brand-deep);margin:0 0 6px;letter-spacing:-.2px;}\n#recalora-band h3{font-family:var(--serif);font-size:19px;color:var(--brand-deep);margin:22px 0 8px;}\n#recalora-band .privacy-note{display:inline-flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;color:var(--muted);background:#fff;border:1px solid var(--line);border-radius:99px;padding:6px 14px;margin-bottom:16px;}\n#recalora-band .privacy-note::before{content:'';width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:var(--success);flex-shrink:0;}\n#recalora-band .kompas-strip{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap;margin:4px 0 26px;font-size:13px;}\n#recalora-band .kompas-strip span{border:1px solid var(--line);border-radius:99px;padding:5px 14px;color:var(--muted);background:#fff;}\n#recalora-band .kompas-strip span.active{background:var(--brand);border-color:var(--brand);color:#fff;font-weight:700;}\n#recalora-band .card{background:#fff;border:1px solid var(--line);border-radius:14px;padding:28px;margin-bottom:20px;box-shadow:0 1px 3px rgba(18,33,57,.05),0 10px 30px rgba(18,33,57,.06);}\n#recalora-band .card.gate{border-top:4px solid var(--danger);}\n#recalora-band .card.tool-form{border-top:4px solid var(--brand);}\n#recalora-band .hint{font-size:13.5px;color:var(--muted);margin:2px 0 10px;line-height:1.5;}\n#recalora-band .grouplabel{font-size:11.5px;letter-spacing:1.6px;text-transform:uppercase;font-weight:700;color:var(--danger);margin:18px 0 4px;}\n#recalora-band .groupdesc{font-size:14px;color:#44505C;margin-bottom:10px;line-height:1.55;}\n#recalora-band .chk{display:flex;gap:12px;align-items:flex-start;padding:13px 15px;border:1.5px solid var(--line);border-radius:var(--radius);margin-bottom:9px;background:#fff;cursor:pointer;font-size:15px;line-height:1.55;transition:border-color .14s ease,background-color .14s ease;}\n#recalora-band .chk:hover{border-color:var(--brand);}\n#recalora-band .chk input{width:20px;height:20px;margin-top:3px;accent-color:var(--danger);flex-shrink:0;cursor:pointer;}\n#recalora-band .chk:has(input:checked){background:#FBF2F2;border-color:var(--danger);}\n#recalora-band .chk:has(input:focus-visible){outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px;}\n#recalora-band .chk .hintline{display:block;font-weight:400;color:var(--muted);font-size:13px;margin-top:2px;}\n#recalora-band .chk b{font-weight:700;}\n#recalora-band .radio-row{display:flex;gap:9px;flex-wrap:wrap;margin-bottom:6px;}\n#recalora-band .radio-row label{flex:1;min-width:150px;display:block;padding:12px 15px;border:1.5px solid var(--line);border-radius:var(--radius);background:#fff;cursor:pointer;font-size:15px;line-height:1.45;transition:border-color .14s ease,background-color .14s ease;}\n#recalora-band .radio-row label:hover{border-color:var(--brand);}\n#recalora-band .radio-row label:has(input:checked){background:var(--brand-soft);border-color:var(--brand);font-weight:600;}\n#recalora-band .radio-row label:has(input:focus-visible){outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px;}\n#recalora-band .radio-row input{margin-right:8px;accent-color:var(--brand);}\n#recalora-band .radio-row .sublabel{display:block;font-weight:400;color:var(--muted);font-size:12.5px;margin-top:2px;}\n#recalora-band .qlabel{font-family:var(--serif);font-size:18px;color:var(--brand-deep);margin:22px 0 8px;font-weight:700;}\n#recalora-band .qlabel:first-of-type{margin-top:8px;}\n#recalora-band .cta{background:linear-gradient(135deg,var(--accent) 0%,var(--accent-deep) 100%);color:#fff;border:none;border-radius:var(--radius);padding:16px 30px;font-size:17px;font-weight:700;cursor:pointer;font-family:var(--sans);width:100%;box-shadow:0 4px 16px rgba(184,115,51,.3);transition:transform .13s ease,box-shadow .13s ease;margin-top:18px;letter-spacing:.2px;}\n#recalora-band .cta:hover{transform:translateY(-1px);box-shadow:0 7px 20px rgba(184,115,51,.38);}\n#recalora-band .cta:active{transform:translateY(1px);}\n#recalora-band .cta:focus-visible{outline:2px solid var(--brand-deep);outline-offset:3px;}\n#recalora-band .cta[disabled]{opacity:.45;cursor:not-allowed;box-shadow:none;transform:none;}\n#recalora-band #step2{display:none;}\n#recalora-band #result{display:none;}\n#recalora-band #blocked{display:none;}\n#recalora-band .result-hero{position:relative;overflow:hidden;background:linear-gradient(150deg,#2C4A73 0%,var(--brand) 45%,var(--brand-deep) 100%);color:#F4F6FA;border-radius:14px;padding:32px 28px;margin-bottom:18px;box-shadow:0 12px 36px rgba(18,33,57,.28);}\n#recalora-band .result-hero::before{content:'';position:absolute;top:0;left:0;right:0;height:4px;background:linear-gradient(90deg,var(--accent),#D9A877,var(--accent));}\n#recalora-band .result-hero .cap{font-size:12px;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;opacity:.86;}\n#recalora-band .result-hero .big{font-family:var(--serif);font-size:30px;font-weight:700;line-height:1.16;margin:8px 0 4px;letter-spacing:-.4px;outline:none;}\n#recalora-band .result-hero .sub{font-size:15.5px;opacity:.93;max-width:56ch;line-height:1.6;}\n#recalora-band .result-hero.grade-stop{background:linear-gradient(150deg,#A34040 0%,var(--danger) 55%,#6E2020 100%);box-shadow:0 12px 36px rgba(140,45,45,.3);}\n#recalora-band .callout{border-radius:0 var(--radius) var(--radius) 0;padding:16px 20px;margin:16px 0;font-size:15.5px;line-height:1.62;}\n#recalora-band .callout.insight{background:var(--brand-soft);border-left:4px solid var(--brand);}\n#recalora-band .callout.takeaway{background:var(--sand);border-left:4px solid var(--accent);}\n#recalora-band .callout.danger{background:#F8ECEC;border-left:4px solid var(--danger);}\n#recalora-band .callout b.cl{display:block;font-size:11.5px;letter-spacing:1.4px;text-transform:uppercase;margin-bottom:6px;color:var(--brand);}\n#recalora-band .callout.takeaway b.cl{color:var(--accent-deep);}\n#recalora-band .callout.danger b.cl{color:var(--danger);}\n#recalora-band .steps{margin:8px 0;counter-reset:st;}\n#recalora-band .steps li{list-style:none;padding:13px 15px 13px 52px;border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);margin-bottom:10px;background:#fff;font-size:15px;line-height:1.55;position:relative;counter-increment:st;}\n#recalora-band .steps li::before{content:counter(st);position:absolute;left:14px;top:14px;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:linear-gradient(135deg,var(--brand) 0,var(--brand-deep) 100%);color:#fff;font-weight:700;font-size:13.5px;display:flex;align-items:center;justify-content:center;}\n#recalora-band .actions{display:flex;gap:10px;flex-wrap:wrap;margin:22px 0 6px;}\n#recalora-band .btn2{background:#fff;color:var(--brand);border:1.5px solid var(--brand);border-radius:var(--radius);padding:12px 22px;font-size:15px;font-weight:600;cursor:pointer;font-family:var(--sans);transition:background-color .16s ease,color .16s ease;}\n#recalora-band .btn2:hover{background:var(--brand);color:#fff;}\n#recalora-band .btn2:focus-visible{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px;}\n#recalora-band .copybox{display:none;margin-top:14px;}\n#recalora-band .copybox label{font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--brand-deep);display:block;margin-bottom:4px;}\n#recalora-band .copybox textarea{width:100%;border:1.5px solid var(--line);border-radius:var(--radius);padding:11px 13px;font-size:13px;font-family:var(--sans);min-height:150px;resize:vertical;background:var(--bg);color:var(--ink);}\n#recalora-band .copybox textarea:focus-visible{outline:none;border-color:var(--brand);box-shadow:0 0 0 3px rgba(26,46,77,.16);}\n#recalora-band .copybox .copymsg{font-size:12.5px;color:var(--muted);margin-top:8px;}\n#recalora-band .disclaimer{font-size:13px;color:var(--muted);border-top:1px solid var(--line);padding-top:14px;margin-top:18px;line-height:1.6;}\n#recalora-band details.methode{margin-top:22px;}\n#recalora-band details.methode summary{font-family:var(--serif);font-size:18px;color:var(--brand-deep);cursor:pointer;font-weight:700;padding:6px 0;list-style:none;display:flex;align-items:center;gap:10px;}\n#recalora-band details.methode summary::-webkit-details-marker{display:none;}\n#recalora-band details.methode summary::before{content:'';width:9px;height:9px;border:2px solid var(--accent);border-top:0;border-left:0;transform:rotate(45deg);transition:transform .18s ease;flex-shrink:0;margin-left:2px;}\n#recalora-band details.methode[open] summary::before{transform:rotate(-135deg);}\n#recalora-band details.methode summary:focus-visible{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:3px;border-radius:4px;}\n#recalora-band .methode-body{font-size:14.5px;color:#44505C;padding-top:8px;line-height:1.62;}\n#recalora-band .methode-body ol{margin:8px 0 8px 22px;}\n#recalora-band .methode-body li{margin-bottom:6px;}\n#recalora-band .methode-body a{color:var(--brand-deep);font-weight:700;}\n#recalora-band #capture{display:none;background:var(--brand-soft);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);padding:22px;margin-top:16px;}\n#recalora-band #capture form{display:flex;gap:8px;flex-wrap:wrap;margin-top:12px;}\n#recalora-band #capture input[type=email]{flex:1;min-width:220px;border:1.5px solid var(--line);border-radius:var(--radius);padding:11px 13px;font-size:15px;font-family:var(--sans);}\n#recalora-band #capture input[type=email]:focus-visible{outline:none;border-color:var(--brand);box-shadow:0 0 0 3px rgba(26,46,77,.16);}\n#recalora-band #capture .cta{width:auto;padding:11px 22px;font-size:15px;margin:0;}\n#recalora-band #capture .privacy{font-size:12.5px;color:var(--muted);margin-top:10px;}\n#recalora-band .footer-brand{margin-top:36px;padding-top:16px;border-top:1px solid var(--line);display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;flex-wrap:wrap;gap:8px;}\n#recalora-band .footer-brand a{color:var(--muted);}\n#recalora-band .belblok{background:#fff;border:1.5px solid var(--line);border-radius:var(--radius);padding:14px 16px;margin:14px 0;font-size:15px;}\n#recalora-band .belblok label{display:block;font-size:13px;color:var(--muted);margin-bottom:4px;}\n#recalora-band .belblok input{width:100%;max-width:280px;border:1.5px solid var(--line);border-radius:var(--radius);padding:10px 12px;font-size:16px;font-family:var(--sans);}\n@keyframes recFadeUp{from{opacity:0;transform:translateY(14px);}to{opacity:1;transform:translateY(0);}}\n#recalora-band .reveal{opacity:0;}\n#recalora-band .reveal.in{animation:recFadeUp .55s cubic-bezier(.22,.61,.36,1) forwards;}\n@media print{\n  #recalora-band{background:#fff;padding:0;font-size:12.5px;}\n  #recalora-band .no-print,#recalora-band .card.gate,#recalora-band .card.tool-form,#recalora-band details.methode,#recalora-band #capture,#recalora-band .copybox,#recalora-band .lede,#recalora-band .kicker,#recalora-band .privacy-note,#recalora-band .kompas-strip,#recalora-band .emblem{display:none !important;}\n  #recalora-band .card{border:none;box-shadow:none;padding:6px 0;}\n  #recalora-band .result-hero{background:#fff !important;color:var(--brand-deep);border:2px solid var(--brand);box-shadow:none;}\n  #recalora-band .result-hero.grade-stop{border-color:var(--danger);}\n  #recalora-band .reveal{opacity:1 !important;animation:none !important;}\n  #recalora-band .print-only{display:block !important;}\n}\n#recalora-band .print-only{display:none;font-size:12.5px;color:var(--muted);margin-top:14px;}\n@media (max-width:420px){\n  #recalora-band h1{font-size:28px;}\n  #recalora-band .card{padding:22px 18px;}\n  #recalora-band .result-hero{padding:26px 20px;}\n  #recalora-band .result-hero .big{font-size:25px;}\n  #recalora-band .masthead{gap:12px;}\n  #recalora-band .emblem{width:64px;height:64px;}\n}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){\n  #recalora-band *{transition:none !important;animation:none !important;}\n  #recalora-band .reveal{opacity:1 !important;transform:none !important;}\n}\n\n#recalora-band .stapkaart{background:#fff;border:1px solid var(--line);border-left:4px solid var(--brand);border-radius:0 var(--radius) var(--radius) 0;padding:14px 18px;margin-bottom:10px;}\n#recalora-band .stapkaart .n{font-size:11.5px;letter-spacing:1.6px;text-transform:uppercase;font-weight:700;color:var(--accent-deep);}\n#recalora-band .stapkaart p{font-size:15px;line-height:1.6;margin-top:3px;}\n#recalora-band .telveld{display:flex;align-items:center;gap:12px;flex-wrap:wrap;margin:6px 0 4px;}\n#recalora-band .telveld input{width:110px;border:1.5px solid var(--line);border-radius:var(--radius);padding:12px 14px;font-size:22px;font-family:var(--serif);font-weight:700;color:var(--brand-deep);text-align:center;}\n#recalora-band .telveld input:focus-visible{outline:none;border-color:var(--brand);box-shadow:0 0 0 3px rgba(26,46,77,.16);}\n#recalora-band .telveld .eenheid{font-size:15px;color:var(--muted);}\n#recalora-band .bandbalk{position:relative;height:54px;background:var(--brand-soft);border-radius:var(--radius);margin:14px 0 6px;overflow:hidden;}\n#recalora-band .bandbalk .vlak{position:absolute;top:0;bottom:0;background:rgba(92,107,71,.28);border-left:2px solid var(--success);border-right:2px solid var(--success);}\n#recalora-band .bandbalk .nu{position:absolute;top:0;bottom:0;width:2px;background:var(--accent);}\n#recalora-band .bandlabels{display:flex;justify-content:space-between;font-size:13px;color:var(--muted);}\n#recalora-band #stap2,#recalora-band #quizBody{display:none;}\n<\/style>\n\n<div id=\"recalora-band\">\n<div class=\"tool\">\n\n  <div class=\"masthead\">\n    <svg class=\"emblem\" viewBox=\"0 0 88 88\" fill=\"none\" role=\"img\" aria-label=\"Recalora embleem\">\n      <circle cx=\"44\" cy=\"44\" r=\"31\" stroke=\"#1A2E4D\" stroke-width=\"1.5\" opacity=\".5\"\/>\n      <rect x=\"18\" y=\"36\" width=\"52\" height=\"16\" rx=\"4\" fill=\"#5C6B47\" fill-opacity=\".22\" stroke=\"#5C6B47\" stroke-width=\"1.6\"\/>\n      <path d=\"M20 30 C34 30 34 58 48 58 C60 58 62 34 70 34\" stroke=\"#1A2E4D\" stroke-width=\"1.6\" fill=\"none\" opacity=\".5\"\/>\n      <circle cx=\"48\" cy=\"58\" r=\"3.2\" fill=\"#B87333\"\/>\n    <\/svg>\n    <div class=\"mast-txt\"><div class=\"kicker\">Recalora \u00b7 Gratis zelfcheck<\/div><\/div>\n  <\/div>\n\n  <h1>Wat verdedig jij <span class=\"h1-accent\">straks?<\/span><\/h1>\n  <p class=\"lede\">Het woord afbouwen is gevallen, van je arts of van je verzekeraar, en daarmee kwam een oude angst terug: dat alles net zo hard terugkomt als het wegging. Die angst is begrijpelijk en hij is ook vaag, en juist daarom lastig. Deze check maakt hem concreet. In vijf minuten heb je een bereik op papier dat jij bewaakt, met een drempel waarop je iets doet. Geen afbouwschema, geen doseeradvies, geen streefgewicht dat iemand anders voor je bedenkt.<\/p>\n  <p class=\"privacy-note\">Je gewicht en je antwoorden blijven in je browser en worden nergens opgeslagen of verstuurd.<\/p>\n\n  <div class=\"card gate\">\n    <h2>Eerst dit, en pas daarna je band<\/h2>\n    <p class=\"hint\">Drie soorten signalen waarbij een band bewaken niet de goede volgende stap is. Speelt er niets, laat de vakjes dan leeg.<\/p>\n\n    <div class=\"qlabel\" id=\"q-insu\">Gebruik je naast je GLP-1-middel ook insuline of een sulfonylureumderivaat?<\/div>\n    <p class=\"hint\">Sulfonylureumderivaten zijn bijvoorbeeld gliclazide of glimepiride. Ben je al gestopt met je GLP-1-middel, kies dan wat gold in de laatste weken dat je het gebruikte.<\/p>\n    <div class=\"radio-row\" role=\"radiogroup\" aria-labelledby=\"q-insu\">\n      <label><input type=\"radio\" name=\"insu\" value=\"ja\" onchange=\"bdInsu()\">Ja<\/label>\n      <label><input type=\"radio\" name=\"insu\" value=\"nee\" onchange=\"bdInsu()\">Nee<\/label>\n      <label><input type=\"radio\" name=\"insu\" value=\"onbekend\" onchange=\"bdInsu()\">Weet ik niet<\/label>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"grouplabel\" id=\"bd-glA\">Lichamelijke signalen waarbij je vandaag contact opneemt<\/div>\n    <div role=\"group\" aria-labelledby=\"bd-glA\">\n      <label class=\"chk\"><input type=\"checkbox\" data-flag=\"1\" data-groep=\"lichaam\" data-label=\"Aanhoudende, hevige buikpijn hoog in de buik die naar de rug uitstraalt, met misselijkheid of braken\"><span><b>Aanhoudende, hevige buikpijn hoog in je buik die naar je rug uitstraalt, met misselijkheid of braken.<\/b><span class=\"hintline\">Dit kan wijzen op een ontsteking van de alvleesklier (pancreatitis).<\/span><\/span><\/label>\n      <label class=\"chk\"><input type=\"checkbox\" data-flag=\"2\" data-groep=\"lichaam\" data-label=\"Pijn rechtsboven in de buik, geel worden van huid of oogwit, of opvallend lichte of ontkleurde ontlasting\"><span><b>Pijn rechtsboven in je buik, geel worden van huid of oogwit, of opvallend lichte of ontkleurde ontlasting.<\/b><span class=\"hintline\">Dit kan wijzen op een galblaasprobleem (galstenen of galblaasontsteking).<\/span><\/span><\/label>\n      <label class=\"chk\"><input type=\"checkbox\" data-flag=\"3\" data-groep=\"lichaam\" data-label=\"Tekenen van ernstige uitdroging\"><span><b>Tekenen van ernstige uitdroging.<\/b><span class=\"hintline\">Aanhoudend braken of diarree, nauwelijks kunnen drinken of plassen, donkere urine, duizelig bij opstaan, of verwardheid.<\/span><\/span><\/label>\n      <label class=\"chk\" id=\"flag4\" style=\"display:none\"><input type=\"checkbox\" data-flag=\"4\" data-groep=\"lichaam\" data-label=\"Tekenen van een te lage bloedsuiker (hypoglykemie)\"><span><b>Tekenen van een te lage bloedsuiker (hypoglykemie).<\/b><span class=\"hintline\">Trillen, zweten, hartkloppingen, duizeligheid, verwardheid, plotselinge honger of wazig zien. Deze vlag staat er omdat je aangaf ook insuline of een sulfonylureumderivaat te gebruiken: die combinatie maakt het risico op een te lage bloedsuiker re\u00ebel. Volg de afspraken die je met je arts of diabetesverpleegkundige hebt gemaakt en bespreek dit patroon met je behandelaar. Wij geven daarover geen doseeradvies.<\/span><\/span><\/label>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"grouplabel\" id=\"bd-glB\">Signalen dat eten spannend wordt<\/div>\n    <p class=\"groupdesc\">Dit hoort erbij, en het wordt zelden gevraagd. Herken je iets, dan is dat geen falen; het is een reden om er met iemand over te praten voordat je met bereiken en drempels aan de slag gaat.<\/p>\n    <div role=\"group\" aria-labelledby=\"bd-glB\">\n      <label class=\"chk\"><input type=\"checkbox\" data-flag=\"5\" data-groep=\"eetrust\" data-label=\"Eten, gewicht of controle overheerst mijn dag\"><span><b>Eten, gewicht of controle overheerst mijn dag.<\/b><\/span><\/label>\n      <label class=\"chk\"><input type=\"checkbox\" data-flag=\"6\" data-groep=\"eetrust\" data-label=\"Eetbuien, of eten waarbij ik het gevoel heb de controle kwijt te zijn\"><span><b>Eetbuien, of eten waarbij ik het gevoel heb de controle kwijt te zijn.<\/b><\/span><\/label>\n      <label class=\"chk\"><input type=\"checkbox\" data-flag=\"7\" data-groep=\"eetrust\" data-label=\"Angst om te eten, of maaltijden overslaan om het gewicht te sturen\"><span><b>Angst om te eten, of maaltijden overslaan om het gewicht te sturen.<\/b><\/span><\/label>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"grouplabel\" id=\"bd-glC\">Hoe het met je gaat<\/div>\n    <div role=\"group\" aria-labelledby=\"bd-glC\">\n      <label class=\"chk\"><input type=\"checkbox\" data-flag=\"8\" data-groep=\"mentaal\" data-label=\"Sombere gedachten, of gedachten aan de dood of jezelf iets aandoen\"><span><b>Sombere gedachten, of gedachten aan de dood of aan jezelf iets aandoen.<\/b><\/span><\/label>\n    <\/div>\n\n    <button type=\"button\" class=\"cta\" id=\"gateBtn\" onclick=\"bdGate()\" disabled>Ga verder<\/button>\n    <p class=\"hint\" id=\"gateHint\" style=\"margin-top:10px\">Beantwoord eerst de vraag over insuline hierboven.<\/p>\n  <\/div>\n\n  <div id=\"blocked\" aria-live=\"assertive\">\n    <div class=\"result-hero grade-stop reveal\">\n      <div class=\"cap\">De check stopt hier<\/div>\n      <div class=\"big\" id=\"bTitle\" tabindex=\"-1\">&#8211;<\/div>\n      <div class=\"sub\" id=\"bSub\"><\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"card\">\n      <div id=\"bChecked\"><\/div>\n      <h3>Wat je nu doet<\/h3>\n      <ol class=\"steps\" id=\"bSteps\"><\/ol>\n      <div class=\"actions no-print\">\n        <button type=\"button\" class=\"btn2\" onclick=\"window.print()\">Bewaar als PDF \/ print<\/button>\n        <button type=\"button\" class=\"btn2\" onclick=\"location.reload()\">Opnieuw beginnen<\/button>\n      <\/div>\n      <div class=\"print-only\" id=\"bPrintMeta\"><\/div>\n      <div class=\"disclaimer\"><b>Belangrijk.<\/b> Deze zelfcheck is educatief en geen diagnose. GLP-1-medicatie krijg je uitsluitend op recept via je arts; afbouwen is een medische beslissing en deze pagina geeft geen afbouwschema en geen doseeradvies. Bij twijfel bel je je huisarts, ook als je er niet zeker van bent dat het erg genoeg is.<\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"card tool-form\" id=\"stap2\">\n    <h2>Je band in drie stappen<\/h2>\n\n    <div class=\"qlabel\" id=\"q-fase\">Waar sta je in de transitie?<\/div>\n    <div class=\"radio-row\" role=\"radiogroup\" aria-labelledby=\"q-fase\">\n      <label><input type=\"radio\" name=\"fase\" value=\"overleg\">Nog in overleg met mijn arts<span class=\"sublabel\">afbouwen is genoemd, nog niet begonnen<\/span><\/label>\n      <label><input type=\"radio\" name=\"fase\" value=\"net\">Net afgebouwd<span class=\"sublabel\">de eerste weken zonder middel<\/span><\/label>\n      <label><input type=\"radio\" name=\"fase\" value=\"maanden\">Al maanden zonder middel<\/label>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"qlabel\" id=\"q-zorg\">Wat is nu je grootste zorg?<\/div>\n    <div class=\"radio-row\" role=\"radiogroup\" aria-labelledby=\"q-zorg\">\n      <label><input type=\"radio\" name=\"zorg\" value=\"honger\">De honger die terugkomt<\/label>\n      <label><input type=\"radio\" name=\"zorg\" value=\"spier\">Dat ik spier verlies of al verloren heb<\/label>\n      <label><input type=\"radio\" name=\"zorg\" value=\"gewicht\">Dat het gewicht terugkomt<\/label>\n      <label><input type=\"radio\" name=\"zorg\" value=\"plan\">Dat ik geen plan heb<\/label>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"qlabel\" id=\"q-gew\">Wat is je huidige, stabiele gewicht?<\/div>\n    <p class=\"hint\">Neem het gewicht waar je de laatste weken omheen schommelt, niet het laagste getal dat je ooit zag. Dit blijft in je browser.<\/p>\n    <div class=\"telveld\">\n      <input type=\"text\" id=\"gewicht\" inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" placeholder=\"0\" aria-labelledby=\"q-gew\" oninput=\"bdVoorstel()\">\n      <span class=\"eenheid\">kg<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"qlabel\" id=\"q-marge\">Hoe breed maak je je band?<\/div>\n    <p class=\"hint\">Je gewicht schommelt van dag tot dag door vocht, zout, hormonen en darminhoud. Dat is normale ruis. Een band zorgt dat je pas handelt op een patroon en niet op een toevallige ochtend.<\/p>\n    <div class=\"radio-row\" role=\"radiogroup\" aria-labelledby=\"q-marge\">\n      <label><input type=\"radio\" name=\"marge\" value=\"1\" onchange=\"bdVoorstel()\">Krap<span class=\"sublabel\">ongeveer 1 kilo omhoog en omlaag<\/span><\/label>\n      <label><input type=\"radio\" name=\"marge\" value=\"1.5\" checked onchange=\"bdVoorstel()\">Gebruikelijk<span class=\"sublabel\">ongeveer 1,5 kilo omhoog en omlaag<\/span><\/label>\n      <label><input type=\"radio\" name=\"marge\" value=\"2.5\" onchange=\"bdVoorstel()\">Ruim<span class=\"sublabel\">ongeveer 2,5 kilo omhoog en omlaag<\/span><\/label>\n    <\/div>\n    <p class=\"hint\" id=\"voorstel\" style=\"margin-top:8px\"><\/p>\n\n    <button type=\"button\" class=\"cta\" onclick=\"bdCalc()\">Toon mijn band<\/button>\n    <p class=\"hint\" id=\"calcHint\" style=\"margin-top:10px\"><\/p>\n  <\/div>\n\n  <div id=\"result\" aria-live=\"polite\">\n    <div class=\"result-hero reveal\" id=\"rHero\">\n      <div class=\"cap\">Jouw band \u00b7 educatief, geen diagnose<\/div>\n      <div class=\"big\" id=\"rTitle\" tabindex=\"-1\">&#8211;<\/div>\n      <div class=\"sub\" id=\"rSub\"><\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"card\">\n\n      <div class=\"bandbalk reveal\" id=\"bandbalk\" role=\"img\" aria-label=\"Je stabiliteitsband in beeld\">\n        <div class=\"vlak\" id=\"bandVlak\"><\/div><div class=\"nu\" id=\"bandNu\"><\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"bandlabels reveal\"><span id=\"lblOnder\"><\/span><span id=\"lblBoven\"><\/span><\/div>\n\n      <h3 class=\"reveal\">Je afspraak met jezelf<\/h3>\n      <div class=\"callout takeaway reveal\">\n        <b class=\"cl\">De vroege-actie-drempel<\/b>\n        <span id=\"rDrempel\"><\/span>\n      <\/div>\n\n      <h3 class=\"reveal\">Wat er nu speelt<\/h3>\n      <div id=\"rZorg\" class=\"reveal\"><\/div>\n\n      <h3 class=\"reveal\">Je eerstvolgende drie stappen<\/h3>\n      <ol class=\"steps reveal\" id=\"rSteps\"><\/ol>\n\n      <div class=\"callout insight reveal\">\n        <b class=\"cl\">Neem dit mee naar je arts<\/b>\n        <span id=\"rArts\"><\/span>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"callout danger reveal\">\n        <b class=\"cl\">Waar de grens ligt<\/b>\n        Neem dezelfde dag contact op met je arts of de huisartsenpost bij aanhoudende hevige buikpijn hoog in je buik die naar je rug uitstraalt met misselijkheid of braken, bij pijn rechtsboven in je buik, geel worden van huid of oogwit, of opvallend lichte of ontkleurde ontlasting, en bij tekenen van ernstige uitdroging: aanhoudend braken of diarree, nauwelijks kunnen drinken of plassen, donkere urine, duizelig bij opstaan, of verwardheid. Bij spoed 112. Gebruik je ook insuline of een sulfonylureumderivaat, dan hoort daar de te lage bloedsuiker bij: trillen, zweten, hartkloppingen, duizeligheid, verwardheid, plotselinge honger of wazig zien. Merk je dat eten, gewicht of controle je dag gaat overheersen, of dat sombere gedachten aanhouden, bespreek dat dan met je huisarts. Gaan je gedachten naar de dood of naar jezelf iets aandoen, dan is 113 Zelfmoordpreventie dag en nacht bereikbaar via 113, gratis via 0800-0113 en via de chat op 113.nl. Anoniem, en je hoeft niet in crisis te zijn om te bellen.\n      <\/div>\n\n      <div class=\"actions no-print\">\n        <button type=\"button\" class=\"btn2\" onclick=\"window.print()\">Bewaar als PDF \/ print<\/button>\n        <button type=\"button\" class=\"btn2\" onclick=\"bdCopy()\">Kopieer als tekst<\/button>\n        <button type=\"button\" class=\"btn2\" onclick=\"location.reload()\">Opnieuw invullen<\/button>\n      <\/div>\n      <div class=\"copybox\" id=\"copybox\">\n        <label for=\"copytext\">Kopieerbare band, bijvoorbeeld voor het gesprek met je arts<\/label>\n        <textarea id=\"copytext\" readonly><\/textarea>\n        <p class=\"copymsg\" id=\"copymsg\" role=\"status\"><\/p>\n      <\/div>\n\n      <div id=\"capture\">\n        <h3>De bandkaart voor op papier<\/h3>\n        <p style=\"font-size:14.5px\">Een band die alleen op een scherm heeft gestaan, is over drie weken weg. De kaart is \u00e9\u00e9n A4 waarop je hem invult en ophangt, met de drempel erbij, plus een korte serie mails over wat er in de eerste maanden na het afbouwen gebeurt en wat je daarvoor kunt neerzetten.<\/p>\n        <form id=\"captureForm\" method=\"post\" target=\"_blank\">\n          <input type=\"email\" name=\"email\" placeholder=\"je e-mailadres\" required aria-label=\"je e-mailadres\">\n          <input type=\"hidden\" name=\"route\" id=\"routeTag\" value=\"E\">\n          <button class=\"cta\" type=\"submit\">Stuur mij de bandkaart<\/button>\n        <\/form>\n        <div class=\"privacy\">Je gewicht en je antwoorden worden <b>niet<\/b> meegestuurd en niet opgeslagen. Alleen je e-mailadres en de letter van je route, met dubbele bevestiging.<\/div>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"print-only\" id=\"printMeta\"><\/div>\n      <div class=\"disclaimer\">\n        <b>Belangrijk.<\/b> Deze zelfcheck is een educatief hulpmiddel en geen diagnose. Hij geeft <b>geen afbouwschema, geen doseeradvies en geen streefgewicht<\/b>: afbouwen is een medische beslissing en het tempo hoort bij de arts die je recept beheert. Verander nooit zelf je dosering en stop niet op eigen houtje. Een band belooft niet dat je nooit stijgt; hij zorgt dat je pas handelt op een patroon. Je invoer blijft in deze browser.\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <details class=\"methode\">\n    <summary>Waarom een band en geen streefgewicht<\/summary>\n    <div class=\"methode-body\">\n      <ol>\n        <li><b>Omdat \u00e9\u00e9n getal je elke ochtend kan laten schrikken.<\/b> Je gewicht schommelt van dag tot dag door vocht, zout, hormonen en darminhoud. Dat is normale ruis en geen terugval. Wie op \u00e9\u00e9n getal stuurt, reageert op ruis; wie op een band stuurt, reageert op een patroon. Dat is fysiologie en geen effectclaim, dus er hoort geen bewijsniveau bij.<\/li>\n        <li><b>Waarom je de grenzen zelf kiest.<\/b> Een bereik dat jij hebt bepaald is iets anders dan een getal dat je vreest. Het voorstel dat je hier krijgt is een startpunt en geen norm: pas het aan tot het klopt met wat je van jezelf weet.<\/li>\n        <li><b>Waarom twee weken en niet twee dagen.<\/b> Onder de twee weken meet je vooral toeval. De drempel is er niet om streng te zijn maar om het moment te markeren waarop je iets doet, zodat je het ziet aankomen in plaats van het achteraf vast te stellen.<\/li>\n        <li><b>Wat het onderzoek hierover wel en niet zegt.<\/b> Na stoppen komt in onderzoek een aanzienlijk deel van het gewicht terug. Dat is een groepsgemiddelde en geen voorspelling over jou. Wat het onderzoek niet zegt, is hoeveel bij jou, en wat het verschil maakt. Wat we wel weten is dat eiwit en krachttraining het verlies aan vetvrije massa beperken bij mensen die afvallen.<\/li>\n        <li><b>Waarom de check stopt bij eetrust-signalen.<\/b> Wanneer eten, gewicht of controle je dag gaat overheersen, is een bereik bewaken niet de goede volgende stap en kan het zelfs de verkeerde kant op werken. Dan hoort er eerst iemand mee te kijken.<\/li>\n      <\/ol>\n      <p style=\"margin-top:10px\">Samengesteld door de Recalora-redactie: onderzoekssynthese, geen klinisch advies. De werkwijze staat op de <a href=\"\/methodologie\">methodologie-pagina<\/a>. Laatst bijgewerkt: september 2026.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/details>\n\n  <div class=\"footer-brand no-print\">\n    <span style=\"font-family:var(--serif);font-weight:700;font-size:17px;color:var(--brand-deep);\">Recalora<span style=\"color:var(--accent)\">.<\/span><\/span>\n    <span style=\"font-size:12.5px;color:var(--muted);\">Opnieuw in evenwicht \u00b7 recalora.com<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<script>\n\/* CONFIG + logica. Stateless: geen opslag, state alleen in variabelen in het geheugen.\n   Drie gates met een eigen route: lichamelijk alarm, eetrust, en mentale nood. De strengste wint. *\/\n(function(){\n  var reduced = window.matchMedia ? window.matchMedia('(prefers-reduced-motion:reduce)').matches : false;\n  var newsletterAction = '';\n  var lastResult = null;\n  var gatePassed = false;\n\n  var GATES = {\n    mentaal: {\n      titel: 'Dit is belangrijker dan je gewicht',\n      sub: 'Je gaf aan sombere gedachten te hebben, of gedachten aan de dood of aan jezelf iets aandoen. Dan is een bereik bewaken niet waar het nu over hoort te gaan.',\n      steps: [\n        'Gaan je gedachten naar de dood of naar jezelf iets aandoen? 113 Zelfmoordpreventie is dag en nacht bereikbaar via 113, gratis via 0800-0113, en via de chat op 113.nl. Anoniem, en je hoeft niet in crisis te zijn om te bellen.',\n        'Bespreek het met je huisarts. Somberheid rond afvallen en afbouwen komt vaker voor dan mensen denken, en het is een reden om er iemand bij te halen en geen teken van zwakte.',\n        'Bij acuut gevaar bel je 112.'\n      ]\n    },\n    eetrust: {\n      titel: 'Een bereik bewaken is nu niet de goede volgende stap',\n      sub: 'Je herkende iets in de signalen rond eten, gewicht of controle. Dan kan sturen op grenzen en drempels de verkeerde kant op werken, en hoort er eerst iemand mee te kijken.',\n      steps: [\n        'Bespreek dit met je huisarts. Je hoeft er geen woord voor te hebben; beschrijven wat je merkt is genoeg.',\n        'Op thuisarts.nl staat onder het onderwerp eetstoornis rustige, betrouwbare uitleg over wanneer dit meer aandacht vraagt.',\n        'Op proud2bme.nl kun je anoniem terecht met vragen over eten en gewicht, ook als je niet weet of het \"erg genoeg\" is.'\n      ]\n    },\n    lichaam: {\n      titel: 'Dit is een signaal om vandaag je arts te bellen',\n      sub: 'Je vinkte een lichamelijk alarmsignaal aan. Dat betekent niet dat er iets ernstigs is, wel dat een arts nu moet meekijken en niet straks.',\n      steps: [\n        'Bel binnen kantooruren je eigen huisarts of de arts die je recept beheert. Buiten kantooruren bel je de huisartsenpost. Wordt het snel erger, of kun je nauwelijks meer drinken of plassen, dan bel je 112.',\n        'Noem welk signaal het is, sinds wanneer het speelt, en of het de laatste uren erger werd. Vertel erbij of je nog een GLP-1-middel gebruikt of onlangs bent gestopt.',\n        'Verander zelf niets aan je dosering en stop niet op eigen houtje. Dat hoort bij de beoordeling van je arts.'\n      ]\n    }\n  };\n\n  var ZORG = {\n    honger: {\n      tekst: '<p>Zodra het middel eraf gaat, komt het honger- en verzadigingssignaal terug naar waar het was. Dat is geen zwakte en geen terugval in gedrag; het is biologie die weer aan het stuur komt. Wie dat weet, herkent de eerste weken als een fase met een verklaring in plaats van als persoonlijk falen.<\/p><p>Dat helpt praktisch: honger die je verwacht, plan je in. Honger die je overvalt, eet je weg.<\/p>',\n      steps: [\n        'Zet een eiwitanker op elk eetmoment, ook als je geen trek hebt. Met terugkerende honger is de verdeling over de dag belangrijker dan het dagtotaal.',\n        'Houd twee weken een kort logboek bij van honger en verzadiging, \u00e9\u00e9n regel per dag. Zo zie je of de honger echt toeneemt of dat het \u00e9\u00e9n zware week was.',\n        'Spreek met jezelf af dat je bij de drempel iets doet, en wat. Een plan dat je vooraf hebt bedacht, hoef je op het moment zelf niet meer te verzinnen.'\n      ]\n    },\n    spier: {\n      tekst: '<p>Bij snel gewichtsverlies verdwijnt niet alleen vet maar ook spier. In onderzoek gaat het om een aanzienlijk deel van wat er in totaal af gaat, en dat aandeel is niet hoger dan bij afvallen zonder medicatie. Het is een eigenschap van het tempo en niet van het middel.<\/p><p>Wat dat betekent voor nu: het deel dat je kunt beschermen, bescherm je met eiwit en met een krachtprikkel. Dat is geen aanvulling op je plan; bij afbouwen is het je plan.<\/p>',\n      steps: [\n        'Meet je startpunt met de stoeltest voordat je afbouwt. Zonder dat getal weet je over drie maanden niet of je kracht standhoudt.',\n        'Geef je spieren twee keer per week een reden om te blijven, met bewegingen waarbij je je eigen gewicht draagt. Een sportschool is geen voorwaarde.',\n        'Zet eiwit vooraan op je bord in plaats van als bijzaak, ook op dagen dat je weinig trek hebt.'\n      ]\n    },\n    gewicht: {\n      tekst: '<p>Dit is de zorg die vrijwel iedereen heeft, en meestal eerder dan verwacht. In onderzoek komt na stoppen een aanzienlijk deel van het gewicht terug. Dat cijfer schrikt terecht af, en het is een groepsgemiddelde en geen voorspelling over jou.<\/p><p>Wat het verschil maakt is of er een plan ligt voordat het moment er is. Dat is precies waar je nu mee bezig bent, en dat is meer dan de meeste mensen doen.<\/p>',\n      steps: [\n        'Weeg jezelf op een vast moment, bijvoorbeeld twee keer per week na het opstaan. Dagelijks wegen levert vooral ruis op.',\n        'Kijk naar het patroon en niet naar de ochtend. E\u00e9n dag boven je bovengrens is ruis; twee weken op rij is een seintje.',\n        'Leg vast wat je bij de drempel doet, en houd het klein. Geen crashdieet, maar terug naar de twee dingen die bij jou werkten.'\n      ]\n    },\n    plan: {\n      tekst: '<p>Dat je geen plan hebt, is de eerlijkste van de vier antwoorden en het is ook het makkelijkst op te lossen. Wat de meeste mensen \"geen plan\" noemen, is eigenlijk: ik weet niet welke twee dingen ertoe doen, dus ik doe er tien of nul.<\/p><p>Je band is het begin ervan. Een bereik dat jij bewaakt en een drempel waarop je iets doet, is al meer sturing dan een streefgewicht ooit geeft.<\/p>',\n      steps: [\n        'Je band staat nu op papier. Zet hem op een plek waar je hem ziet, en niet in een map.',\n        'Kies \u00e9\u00e9n ding dat je hoe dan ook volhoudt, ook in een slechte week. E\u00e9n ding dat blijft staan is meer waard dan vier die sneuvelen.',\n        'Zet een datum over drie maanden in je agenda om terug te kijken. Niet om jezelf te beoordelen, maar om te zien of je band nog klopt.'\n      ]\n    }\n  };\n\n  var FASE_ARTS = {\n    overleg: 'Je bent nog in overleg. Neem je band mee naar dat gesprek en vraag ernaar: wat is volgens hem of haar een realistisch bereik, en waar let hij op tijdens het afbouwen. Het tempo en het schema bepaalt je arts; wat jij eromheen bouwt aan eiwit, kracht en gewoontes is van jou.',\n    net: 'Je bent net afgebouwd en zit in het venster waarin de terugval het hardst trekt. Meld bij je volgende afspraak wat je merkt aan honger en gewicht, met je band erbij. Waarnemingen op papier maken dat gesprek korter en concreter dan een gevoel.',\n    maanden: 'Je bent al maanden zonder middel. Neem je band en je waarnemingen mee naar je eerstvolgende controle, ook als het goed gaat. Juist dan is het waardevol om vast te leggen wat werkt.'\n  };\n\n  function el(id){ return document.getElementById(id); }\n  function reveal(c){\n    c.querySelectorAll('.reveal').forEach(function(e,i){\n      e.classList.remove('in'); void e.offsetWidth;\n      if(!reduced){ e.style.animationDelay=(i*80)+'ms'; e.classList.add('in'); } else { e.style.opacity=1; }\n    });\n    c.scrollIntoView({behavior: reduced?'auto':'smooth', block:'start'});\n  }\n  function vlaggen(){\n    return Array.prototype.slice.call(document.querySelectorAll('#recalora-band .card.gate input[type=checkbox]'))\n      .filter(function(b){ return b.checked && b.closest('label').style.display !== 'none'; })\n      .map(function(b){ return { groep: b.getAttribute('data-groep'), label: b.getAttribute('data-label') }; });\n  }\n\n  window.bdInsu = function(){\n    var v = (document.querySelector('#recalora-band input[name=insu]:checked')||{}).value;\n    var f4 = el('flag4');\n    \/* Een aangevinkte hypo-vlag blijft staan (en tellen) tot de lezer hem zelf uitvinkt. *\/\n    if(v === 'ja' || v === 'onbekend' || f4.querySelector('input').checked){ f4.style.display='flex'; }\n    else { f4.style.display='none'; }\n    el('gateBtn').disabled = !v;\n    el('gateHint').textContent = v ? '' : 'Beantwoord eerst de vraag over insuline hierboven.';\n  };\n\n  window.bdGate = function(){\n    var v = vlaggen();\n    if(v.length){\n      gatePassed = false;\n      el('stap2').style.display='none'; el('result').style.display='none';\n      \/* Elke aangevinkte groep houdt zijn eigen route: een extra signaal mag de urgentie nooit verlagen.\n         De kop volgt de urgentste groep (mentaal, dan lichamelijk, dan eetrust); de stappen van alle groepen blijven staan. *\/\n      var groepen = ['mentaal','lichaam','eetrust'].filter(function(n){ return v.some(function(x){ return x.groep===n; }); });\n      var g = GATES[groepen[0]];\n      el('bTitle').textContent = g.titel;\n      el('bSub').textContent = g.sub;\n      el('bSteps').innerHTML = groepen.map(function(n){ return GATES[n].steps.map(function(s){ return '<li>'+s+'<\/li>'; }).join(''); }).join('');\n      el('bChecked').innerHTML = '<h3>Wat je aankruiste<\/h3><ul style=\"margin:8px 0 8px 22px;font-size:15px\">' +\n        v.map(function(x){ return '<li style=\"margin-bottom:5px\">'+x.label+'<\/li>'; }).join('') + '<\/ul>';\n      el('bPrintMeta').textContent = 'Recalora, zelfcheck van ' + new Date().toLocaleDateString('nl-NL') +\n        '. Uitkomst: ' + g.titel + '. Educatief, geen diagnose, geen afbouwschema en geen doseeradvies.';\n      var b = el('blocked'); b.style.display='block'; reveal(b);\n      setTimeout(function(){ el('bTitle').focus(); }, reduced?0:350);\n      return;\n    }\n    gatePassed = true;\n    el('blocked').style.display='none';\n    var s = el('stap2'); s.style.display='block';\n    s.scrollIntoView({behavior: reduced?'auto':'smooth', block:'start'});\n  };\n\n  \/* Een alarmsignaal dat n\u00e1 de gate wordt aangevinkt, houdt zijn route: vragen en uitslag verdwijnen meteen.\n     Een gewijzigd antwoord maakt de getoonde uitslag oud: verbergen tot opnieuw op de knop wordt gedrukt.\n     (Luisteraars op het root-element, zodat ze ook werken als de inhoud opnieuw wordt opgebouwd.) *\/\n  document.getElementById('recalora-band').addEventListener('change', function(e){\n    if(!e.target.matches('.card.gate input[type=checkbox]')) return;\n    if(!gatePassed && el('blocked').style.display !== 'block') return;\n    if(vlaggen().length){ window.bdGate(); }\n    else { el('blocked').style.display = 'none'; gatePassed = false; }\n  });\n  document.getElementById('recalora-band').addEventListener('input', function(e){\n    if(!e.target.closest('#stap2')) return;\n    el('result').style.display = 'none'; el('copybox').style.display = 'none';\n  });\n\n  function marge(){ return parseFloat((document.querySelector('#recalora-band input[name=marge]:checked')||{value:'1.5'}).value); }\n  function rond(x){ return (Math.round(x*10)\/10).toFixed(1).replace('.', ','); }\n  \/* \"82,4\" en \"82.4\" zijn allebei 82,4; al het andere is geen getal. *\/\n  function gewicht(){ var s = el('gewicht').value.trim().replace(',', '.'); return \/^\\d+(\\.\\d+)?$\/.test(s) ? parseFloat(s) : NaN; }\n\n  window.bdVoorstel = function(){\n    var g = gewicht();\n    if(isNaN(g) || g < 30 || g > 300){ el('voorstel').textContent=''; return; }\n    var m = marge();\n    el('voorstel').textContent = 'Voorstel: je band loopt dan van ' + rond(g-m) + ' tot ' + rond(g+m) +\n      ' kg. Klopt dat niet met wat je van jezelf weet, kies dan een andere breedte.';\n  };\n\n  window.bdCalc = function(){\n    if(!gatePassed) return;\n    var fase = (document.querySelector('#recalora-band input[name=fase]:checked')||{}).value;\n    var zorg = (document.querySelector('#recalora-band input[name=zorg]:checked')||{}).value;\n    var g = gewicht();\n    if(!fase || !zorg){ el('calcHint').textContent = 'Beantwoord de eerste twee vragen, dan komt je band.'; return; }\n    if(isNaN(g) || g < 30 || g > 300){ el('calcHint').textContent = 'Vul je gewicht in kilo in, tussen 30 en 300.'; return; }\n    el('calcHint').textContent = '';\n\n    var m = marge(), onder = g-m, boven = g+m;\n    el('rTitle').textContent = 'Je band loopt van ' + rond(onder) + ' tot ' + rond(boven) + ' kg';\n    el('rSub').textContent = 'Binnen dit bereik is schommeling normaal en geen nieuws. Een kilo erbij is dan informatie in plaats van alarm, en dat is precies waar een band voor is.';\n\n    \/* De balk toont de band binnen een venster van vijf kilo aan weerszijden. *\/\n    var venster = m + 5, links = ((onder-(g-venster))\/(2*venster))*100, breed = ((boven-onder)\/(2*venster))*100;\n    el('bandVlak').style.left = links + '%';\n    el('bandVlak').style.width = breed + '%';\n    el('bandNu').style.left = '50%';\n    el('lblOnder').textContent = 'ondergrens ' + rond(onder) + ' kg';\n    el('lblBoven').textContent = 'bovengrens ' + rond(boven) + ' kg';\n\n    el('rDrempel').textContent = 'Kom ik twee weken op rij boven ' + rond(boven) +\n      ' kg, dan pak ik mijn eerste-hulp-actie. Rustig, en geen crashdieet. Onder de twee weken meet ik vooral toeval, dus dan doe ik niets.';\n\n    var z = ZORG[zorg];\n    el('rZorg').innerHTML = z.tekst;\n    el('rSteps').innerHTML = z.steps.map(function(s){ return '<li>'+s+'<\/li>'; }).join('');\n    el('rArts').textContent = FASE_ARTS[fase];\n\n    el('printMeta').textContent = 'Recalora stabiliteitsband, ' + new Date().toLocaleDateString('nl-NL') +\n      '. Stabiel gewicht ' + rond(g) + ' kg, band ' + rond(onder) + ' tot ' + rond(boven) +\n      ' kg, drempel twee weken boven de bovengrens. Educatief hulpmiddel, geen diagnose, geen afbouwschema en geen doseeradvies.';\n\n    var cap = el('capture');\n    if(newsletterAction){ cap.style.display='block'; el('captureForm').action = newsletterAction; }\n    else { cap.style.display='none'; }\n    el('copybox').style.display='none'; el('copymsg').textContent='';\n\n    lastResult = { onder:rond(onder), boven:rond(boven), gew:rond(g), steps:z.steps, arts:FASE_ARTS[fase] };\n    var r = el('result'); r.style.display='block'; reveal(r);\n    setTimeout(function(){ el('rTitle').focus(); }, reduced?0:350);\n  };\n\n  window.bdCopy = function(){\n    if(!lastResult) return;\n    var l = [\n      'Mijn stabiliteitsband (Recalora, recalora.com)',\n      'Opgesteld op ' + new Date().toLocaleDateString('nl-NL') + '. Educatief hulpmiddel, geen diagnose, geen afbouwschema.',\n      '',\n      'Stabiel gewicht: ' + lastResult.gew + ' kg',\n      'Mijn band: ' + lastResult.onder + ' tot ' + lastResult.boven + ' kg',\n      'Mijn afspraak: kom ik twee weken op rij boven ' + lastResult.boven + ' kg, dan pak ik mijn eerste-hulp-actie. Rustig, geen crashdieet.',\n      '',\n      'Mijn eerstvolgende stappen:'\n    ];\n    lastResult.steps.forEach(function(s,i){ l.push((i+1)+'. '+s); });\n    l.push('', 'Voor mijn arts: ' + lastResult.arts);\n    l.push('', 'Contact dezelfde dag bij aanhoudende hevige buikpijn hoog in de buik die naar de rug uitstraalt met misselijkheid of braken, bij pijn rechtsboven in de buik, geel worden van huid of oogwit, of opvallend lichte of ontkleurde ontlasting, en bij tekenen van ernstige uitdroging: aanhoudend braken of diarree, nauwelijks kunnen drinken of plassen, donkere urine, duizelig bij opstaan, of verwardheid. Bij spoed 112. Bij gebruik van insuline of een sulfonylureumderivaat hoort daar de te lage bloedsuiker bij: trillen, zweten, hartkloppingen, duizeligheid, verwardheid, plotselinge honger of wazig zien. Bij sombere gedachten of gedachten aan jezelf iets aandoen: 113, gratis 0800-0113, of chat via 113.nl.');\n    var t = l.join('\\n');\n    var b = el('copybox'); b.style.display='block';\n    var ta = el('copytext'); ta.value=t; ta.focus(); ta.select();\n    if(navigator.clipboard && navigator.clipboard.writeText){\n      navigator.clipboard.writeText(t).then(\n        function(){ el('copymsg').textContent='Gekopieerd naar het klembord.'; },\n        function(){ el('copymsg').textContent='Kopieer de gemarkeerde tekst handmatig met Ctrl+C.'; });\n    } else { el('copymsg').textContent='Kopieer de gemarkeerde tekst handmatig met Ctrl+C.'; }\n  };\n})();\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recalora \u00b7 Gratis zelfcheck Wat verdedig jij straks? Het woord afbouwen is gevallen, van je arts of van je verzekeraar, en daarmee kwam een oude angst terug: dat alles net zo hard terugkomt als het wegging. Die angst is begrijpelijk en hij is ook vaag, en juist daarom lastig. Deze check maakt hem concreet. In [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":271,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_fable_quick_answer":"","_fable_evidence_tier":"","_fable_faq":"","_fable_sources":"","_fable_reviewed":"","_fable_area":"","_fable_hub_category":"","_fable_pillar":"","_fable_content":"","_fable_eyebrow":"","_fable_jsonld":"[{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@type\": \"WebApplication\", \"name\": \"De stabiliteitsband\", \"applicationCategory\": \"HealthApplication\", \"operatingSystem\": \"Web (alle moderne browsers)\", \"browserRequirements\": \"Vereist JavaScript. Werkt volledig client-side.\", \"isAccessibleForFree\": true, \"inLanguage\": \"nl-NL\", \"offers\": {\"@type\": \"Offer\", \"price\": \"0\", \"priceCurrency\": \"EUR\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Recalora\"}, \"description\": \"Educatieve zelfcheck rond het afbouwen van je medicatie: een zelfgekozen gewichtsbereik met een vroege-actie-drempel. Start met een alarmcheck die de rest blokkeert bij lichamelijke alarmsignalen, eetrust-signalen of mentale nood. Geen afbouwschema, geen doseeradvies, geen diagnose. Antwoorden blijven in de browser.\"}, {\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@type\": \"FAQPage\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Krijg ik hier een afbouwschema?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nee. Afbouwen is een medische beslissing en het schema hoort bij de arts die je recept beheert. Deze pagina helpt je voorbereiden op dat gesprek.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Worden mijn gegevens opgeslagen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nee. Je gewicht en je antwoorden blijven in je eigen browser en gaan naar geen enkele server.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Komt het gewicht altijd terug als ik stop?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"In onderzoek komt na stoppen een aanzienlijk deel van het gewicht terug. Dat is een groepsgemiddelde en geen voorspelling over jou. Wat het verschil maakt is of er een plan ligt voordat het moment er is.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat als eten spannend begint te worden?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Dan stopt deze check en verwijst hij je naar je huisarts, thuisarts.nl\/eetstoornis of proud2bme.nl. Een band bewaken is dan niet de goede volgende stap.\"}}]}]","footnotes":""},"class_list":["post-278","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recalora.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/recalora.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/recalora.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recalora.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recalora.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=278"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/recalora.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":925,"href":"https:\/\/recalora.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/278\/revisions\/925"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recalora.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recalora.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}